Il percorso classico di Mindfulness (MBSR) prevede tradizionalmente 8 incontri strutturati in fasi precise. Per gli anziani, questo protocollo viene adattato con estrema flessibilità (secondo il metodo MBEC - Mindfulness-Based Elder Care). Gli incontri mantengono la loro struttura, ma vengono modulati nei tempi e nelle modalità per rispettare le energie e le esigenze dei partecipanti:
- Sessioni di durata più breve e pause più frequenti
- Pratiche formali (meditazione sul respiro) e informali (ascolto dei sensi, alimentazione consapevole)
- Movimento dolce e respirazione
- Uno spazio di condivisione basato sull'ascolto e sul non-giudizio
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Portare la Mindfulness all'interno delle strutture per anziani significa creare un ambiente più sereno e umano. Propongo percorsi dedicati sia ai residenti che al personale (operatori socio-sanitari, infermieri, educatori).
Per gli ospiti:
Le pratiche aiutano a ridurre l'agitazione e l'ansia, migliorano la qualità del sonno, offrono un valido supporto nella gestione del dolore cronico e favoriscono momenti di gioia e connessione, anche in presenza di lievi decadimenti cognitivi.
Per gli operatori e i caregiver:
La Mindfulness è uno strumento prezioso per prevenire il burnout, gestire lo stress quotidiano, migliorare la qualità della relazione di cura e ritrovare il senso profondo del proprio lavoro.
Le attività in struttura sono progettate su misura, in collaborazione con la Direzione e l'équipe educativa, per integrarsi armoniosamente nella routine quotidiana della casa.
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A volte il cammino ha bisogno di una guida personalizzata. Il percorso individuale è pensato per chi desidera un accompagnamento su misura, per affrontare momenti di particolare difficoltà, lutti, o semplicemente per approfondire la propria pratica di consapevolezza in un contesto intimo e protetto.
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La natura è la prima, grande maestra di mindfulness. Questo workshop esperienziale all'aperto ti guiderà in un viaggio sensoriale unico. Al tuo arrivo, riceverai una busta contenente sei messaggi. Aprendo la prima busta, leggerai il tuo primo invito:
"Guardati attorno, quindi trova un posto nella natura che, per qualche ragione, ti sembri quello giusto. [...] Lasciati guidare dalle tue intuizioni. Sii consapevole che proprio in quel posto, con la tua presenza, la natura subirà una modifica. Siediti con rispetto. Senti l'accoglienza..."
Cosa succederà dopo? Come risveglierai i sensi, quali connessioni profonde emergeranno e come sarà il saluto finale... li scoprirai solo camminando, foglio dopo foglio. Abbiamo scelto di non svelare il resto del percorso, per preservarne intatta la magia e lasciarti vivere l'esperienza con la mente aperta e curiosa.
Un'esperienza profonda, silenziosa e rigenerante, perfetta per staccare la spina e riconnettersi con la propria essenza.
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